Witam, Naczytalam sie sporo i mam mieszane uczucia... Jestem 6 dzien na kopenhaskiej, moje pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo (kg/%fat/%woda): 97.7/44.2/40.6; 97.3/44.3/40.5; 96.7/44.5/40.3; 96.2/44.1/40.7; 96.2/42.8/41.5 Od obiadu (ok 13) do kolacji (ok 18-19) i po kolacji juz nie jestem glodna, najgorzej rano po kawie [...]
Czolem! No, widze, ze pare osob toczy walke z tym co mozna a czego nie... Juz to pisalam w jednym moim poscie- trzeba byc zmotywowanym, to naprawde TYLKO 13 dni! A jak jest powiedziane, zeby przestrzegac, to przestrzegajcie!!! Moja wypowiedz jest tylko czystym namawianiem i zachecaniem ale po co sobie potem "pluc w twarz", ze moze gdybym [...]
[...] po czym zona przetransportowala cialo do USA do Seatle a w kwestii van damme ten to jest dopiero sciema - zrobil kariere na popisach gimnastycznych w czym trzeba mu przyznac jest dobry ale jesli chodzi o prawdziwa walke to moze isc do domu - teraz to juz nic z niego nie ma i tak a filmy ktore kreci to taka lipa ze szkoda slow - szkoda kolesia
bleble suuuper no teraz tylko madrze z tego wyjsc stabilizowac sie i pieknie :):) skalar nie nazwałabym tego głupota ale desperacja hehe :) po za tym ja mam zdanie (moze glupie) ale ze jednak faceci maja inaczej oni glownie spalaja ruchem ,a kobiety dieta facet wystarczy ze ruszy dupe i juz leci, a kobieta zaczyna ograniczac jedzenie i wtedy [...]
[...] cudze ip proboujac ludzia wode z mozgo zrobic a tak naprawde w tym przypadku to nie ma w ogole zadnego zwiazku. Ewidentnie probowal robic antyreklame jednemu z porzadniejszych sklepow w UK a tak naprawde zrobi antyreklame sobie a ty teraz tu ******lisz bzdury ****a ze sie pod ip pakera podszywal. Tak podsumowujac to "Ogarnij sie ****a"
Ernst - super że nie dałaś się na tej imprezce- he ja nie pamiętam kiedy byłam na jakiejkolwiek - hmmm chyba ze cztery lata temu może trzy???? Niedawno przeprowadziliśmy się z mężem do Warszawki, on ma tu firme a ja jak ta dupa siedzę w domu z dzieciakami, żadnych znajomych,żadnych ploteczek- jedyna rozrywka to zakupy Teraz mi to nawet pasuje, bo [...]
[...] chciałam oszukać chyba sama siebie jedząc posiłki z kopenhaskiej i podjadając marchewkę na przemian ze słodyczami, tłumacząc sama sobie że przecież wyrwałam te 13 dni i teraz mam lepszy metabolizm, że mogę sobie pozwolić i DUPA przez wielkie D znowu zaczęła mi rosnąć. Od zakończenia kopenhaskiej wróciło prawie cztery kilo, a to zdecydowanie [...]
[...] i nawet ciezko bedzie wmowic to okuliscie - zreszta zapewne komisja ma swoje metody zeby to sprawdzic. Zastanawiam sie jeszcze nad daltonizmem, kiedys za to dostawalo sie D teraz widze ze A. Jednak co do tego mam takie pytanie - w wykazie chorob w objasnieniach z tego co pamietam jest podpunkt ze daltonista nie moze byc m.in. w oddzialach [...]
[...] nie zabił cie żadem tłuszcz typu trans z mc donalda. Czujesz głód i jesz to co dasz radę zdobyć w danym okresie roku i tyle i więcej nie musisz kombinować proste (oczywiście teraz czasy są inne ale możesz sobie to tak przedstawić na matrycy swojej wyobraźni której używanie nie boli) ps mi tu chodzi o leczenie trądziku dietą a nie o 100% zdrowe [...]
[...] suplementów z witaminą A. Doszło nawet do redukcji blizn najlepsze efekty daje przy stosowaniu połączenia witamin A, E i warzyw (zawierających też naturalnie dużo witaminy A np. marchew ,brokuły. --------------------------------------------------------- (resztę dokończę tłumaczyć jak czasu trochę znajdę bo teraz mi przerwano) nie wpisywać się
WoW! o tym mleku nie wiedziałem aż tyle!!! przyda się! tak na marginesie to kiedyś (na bardzo wczesnym etapie) piłem po 6 (!!!) kartonów mleka dziennie. NIC NIE DAŁO. Teraz jak już używam mleka to tylko te marki "ŁAGODNE", bo z małą ilością laktozy (drogie, ale 2 kartony mi starczają na tydzień). Są w lepszych hipermarketach. Z [...]
@sigtyr WITAM! kompani w e-treningu się wykruszyli.. ja też miałem przymusową przerwę, ale wracam właśnie :) Skupiam się na podstawowych ćwiczeniach - o jakich pisałem kilka postów wyżej. Też studiowałem ETK, ale nie skupiałem się na nim zbytnio. Tzn. wziąłem pod lupę podstawy wykonywania ćwiczeń, a plany "tak sobie" przerobiłem.. Nie [...]
[...] się traci na przekładanie KB z ręki do ręki. Jest przaśnie! Prosty trening (nie mylić z łatwym,lekkim i przyjemnym!). Widać musiałem się nacieszyć randomowym treningiem i teraz zabrałem się za GIERVOY SPORT. No powiedzmy.. No i jeszcze kilka tygodni zestawy Webera - EKCW! O C&P Tsatsouline pisze, że to "honorowa" dyscyplina - [...]
Ładnieś wykoncypował Sigtyr.. Faktycznie w książce jedyna różnica pomiędzy SIDE i BENT którą zauważyłem, to to wyprostowanie się z dolnej pozycji. Teraz widzę jeszcze motyw łokcia przy mięśniu najszerszym grzbietu w BENT PRESS. Niestety raczej nie jestem w stanie zejść tak nisko, żeby kettel się jeszcze obniżył! Ale jak pisał Paweł - może to trwać [...]
[...] to ten z Filipin jest bardzo dobry. A o tym z Tajlandii to mogę powiedzieć że czasami mi obrzydzało jedzenie jak podczas szamania łuski z pyska wyciągałem (rozdrobniony). Ja teraz kupuję tylko i wyłącznie w kawałkach w sosie własnym, bardzo łatwo można rozróżnić który jest który. Syfiasty z Tajlandii jest w srebrnych puszkach, a dobry z Filipin w [...]
[...] je niemalże z pierwszej ręki.Z tego co wiem,co najmniej 3 lata trzeba mieć za sobą nienagannej służby w Policji,żeby próbować się do policyjnych SPAPów dostać,a przeważnie teraz etaty się zwalniają,gdy ktoś zechce pójść na emerturę,a nie ma stamtąd hurtowych odejść.Ponadto ciężko się tam dostać,bo kroją etaty mocno,a docelowo wszystkie SPAPy [...]
Czy można bezkarnie - tłuszcze nie zaszkodzą według informacji jakie znajdują się w pracy napisanej przez faftaqa na podstawie jednego z badań. Wynika z niego iż tłuszcze w posiłku potreningowym wzmagają resyntezę triacylogliceroli wewnątrzmięśniowych a te akurat są w nie mniejszym stopniu użytkowane w trakcie wysiłku siłowego niż glikogen (patrz [...]
[...] czystej diety. Przeszłam na redukcję od wakacji i, niestety, skończyło się znów tak, że straciłam dużo mięśni, jakieś 50% tego, co przybyło. Jadłam między 1800 a 2000kcal, teraz zeszłam do 1700 wliczając warzywa, przez co jeszcze bardziej zmalałam. No i jest problem z metabolizmem, dlatego chciałabym wejść na cykl masowy, żeby łatwiej było [...]
A ile jest na rynku białek niby WPC a są chrzczone soją? Albo "kazeiny" itp. Tutaj teraz wyszła dyskusja, że to niby FDA winna i w ogóle ludzie na ulicy od jedzenia w USA umierają i samowolka totalna. "panie a w hameryce to murzynów biją" Jest już ponad 20 stron o niczym. A najlepsze jest to że każdy komentujący nie czyta tego co było napisane [...]
[...] i na chwile obecna nie wyobrazam sobie jak uchronic przed tym dziecko, musialabym zerwac kontakty z rodzina :)) Zreszta boje sie, ze w ciazy tez mi beda narzucac rozne rzeczy, w koncu wszystkie juz doswiadzczone w tym temacie i nawet teraz czesto slysze rozne ciekawe rady na przyszlosc @-) W kazdym razie Figa jeszcze raz zycze powodzenia };-)
Dieta kopenhaska II
